朝寝

普通は朝７時起き

６時過ぎに起きてストレッチとマサージをやる
真面目にやると約１時間かかるから
６時起床と言ったほうが良いかもしれない

７時ちょっと前に体操が終わるとぼ～としていると寝てしまう
体操も眠ねむやっているのだ

７時に起きて洗面、食事を済ませ着替える

この着替えるタイミングで体重を測る
体重はこの時と夜風呂上りに測る

約１㎏違う

朝７時にちゃんと起きると眠気が残っている

朝食後薬を飲んだりの朝の行事をすますと
また眠りにつく事になる

これが「朝寝」
大体１０時過ぎまで寝る

これですっきりするのです