ルームウオーカー

かっては１日４kmを歩いていたが
今は一日３kmがやっとだ

４００ｍ、３００ｍ、３００ｍを３セット

４００ｍは約２０分
３００ｍは約１５分

機械に付いているメーターでの判定なので
正確がどうか分からない

とにかく事実としてこういう数字が出ている

この結果歩くのが苦労しないで済む

脊椎間狭窄症で左太ももに痛みはが出るが
座っている時だけですぐ直る
歩くのに支障はない

とにかく「健康」なのだ

私の健康法はこれのみ
幸せなのだ