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2024年5月11日 (土)

便秘

便秘の定義は「3日以上出ない」ことらしい

この定義から言えば私は「便秘」でない
とりあえず毎日出る

夜の薬を飲む時のついで「酸化マグネシウム」を3錠飲む
色々試みたが結局ここに落ち着いた

運が良いと朝便意がする
その機を逃さずトイレへ行く

来ない時はトイレへ行って「肛門ピクピク」を50回
その内「小」を催す
その時に力むと「大」が出る

こうは上手くいかないが
その時のタイミングで何とか出している

毎朝の「義務」だ

これで始まらないと1日気持ちが悪い

「肛門ピクピク」は効果的なので
便秘気味の方は試してごらんなさい

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