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2021年8月23日 (月)

朝のルーティーン

朝は6時ごろから活動開始
大抵それより早く目が覚めているがうつらうつらして過ごす

今の眠剤が強いのでその影響ですっきりと目が覚めることはない

まず力一杯背伸びを10回することからストレッチが始まる
色々な本を読み寝転がって出来るものを取り入れている

約30分ストレッチをした後足のマッサージ
なぜか最近静脈瘤が目立たなくなってきた
静脈瘤は治らないと聞いていたが少し治ったようなのだ

今の病院通いの原因を作ったのが静脈瘤なのだ

これを相談に行ったところで高血圧が発覚
それから次々と色々な病気が見つかって今に至っている

足のマッサージも約30分
合計1時間かかって起床となり目が覚める

これが1日の最大の行事
後はPCとTVの生活となるのです

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