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2021年5月

2021年5月31日 (月)

昼寝

14:30から15:30までが昼寝タイム

リビングのフローリングに「ごろ寝マット」を敷き
タオルケット、そば殻枕を用意

目の前にTVがあるので、そのボリュームを15から9まで下げ
ぼそぼそ声が聞こえる程度にする

これで準備完了

左を下にして膝を曲げるのがその時の姿勢
左を下にした方が脊椎間狭窄症の痛みが出ない

睡眠導入剤を飲んでないのに20分くらいで入眠
今まで15時だった東京の感染者の発表に気がつかないから
寝ている証拠だろう

夜は睡眠導入剤を飲んでいるのになかなか寝付けないのに
なぜか昼寝は飲まなくても出来る

不思議だ

何か原因があるのに違いない

布団の硬さが丁度いいのか
寝る前に食べるおやつの糖分が良いのか

さてさて不思議なのです

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2021年5月30日 (日)

睡眠

睡眠で重要なのは布団と枕

マットレスは低反発と高反発が競り合っているが
私は断然高反発派

しかし西川のマットレスでは睡眠は改善しなかった
どうやらこの下に敷いたマットが柔らかすぎたようだ
これを抜いたら良くなった

もともとせんべい布団だった幼少期の記憶が勝っている

次に枕
色々試したがテンピュールの枕に竹マット
頭と首筋がひんやりして気持ちが良い

冷感○○という商品があるが
寝た瞬間は気持ちが良いが
5分後に温まって普通の布団と変わらない
保冷剤もしかり

今試みているのが「そば殻枕」
「あずき枕」もやってみたがこっちの方が
しっかりしていてよい

これに竹マットを乗せればほぼ完ぺきだ

睡眠導入剤とかはちみつとか耳マッサージとか
涙ぐましい努力で睡眠に立ち向かっている

奥さんのように就寝して5分で入眠できる日は来るのでしょうか

#そば殻枕 #竹マット

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睡眠

睡眠で重要なのは布団と枕

マットレスは低反発と高反発が競り合っているが
私は断然高反発派

しかし西川のマットレスでは睡眠は改善しなかった
どうやらこの下に敷いたマットが柔らかすぎたようだ
これを抜いたら良くなった

もともとせんべい布団だった幼少期の記憶が勝っている

次に枕
色々試したがテンピュールの枕に竹マット
頭と首筋がひんやりして気持ちが良い

冷感○○という商品があるが
寝た瞬間は気持ちが良いが
5分後に温まって普通の布団と変わらない
保冷剤もしかり

今試みているのが「そば殻枕」
「あずき枕」もやってみたがこっちの方が
しっかりしていてよい

これに竹マットを乗せればほぼ完ぺきだ

睡眠導入剤とかはちみつとか耳マッサージとか
涙ぐましい努力で睡眠に立ち向かっている

奥さんのように就寝して5分で入眠できる日は来るのでしょうか

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2021年5月29日 (土)

夏休み

この数年夏にはゴルフをしない

汗まみれでふ~ふ~言いながらゴルフをやることに疑問を感じた
何でこんな苦労をしてまでゴルフをするのか

好きだから、なんだけどそれにしてもバカげていると
感じるようになった

まあ歳のせいもあるのだろう
いくらやってもスコアーは良くならないので
面白くなくなってきたのかもしれない

純粋にゴルフをやれることで満足できればいいが
やるからにはスコアーを求めてしまう

あと何年やれるか分からないが
こういう心境にならないとダメなのだろうが
何時までも「向上心」が邪魔をする

そんなことでまたクラブを買ってしまうのです

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2021年5月28日 (金)

一人ゴルフ

「一人予約」でなく「一人ゴルフ」

ゴルフ場でも午後ハーフで一人ゴルフをやっているのを見かけるが
これはTVのゴルフチャンネルでの番組の一つ

プロが一人で9ホールを回る
キャディーはカートの運転だけでプレーには付き合わない
距離も距離計で自分で測るが何ヤードか示されない

プレーの合間の独り言がそのプロの人柄が見える
ぶつぶつとプレーについての技術的なことを言う人と
カメラやADに向かって話しかける人とかいて面白い

とても安上がりな番組だ
この時期にしか思いつかない番組だろう
夕方か早朝のコースが空いた時間にプレーしているようだ
(影が長いのです)

ただプレーするだけで残りの距離も番手も分からないのが不満
やっぱり最低これくらいのことはやってほしいと思うのです

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2021年5月27日 (木)

この頃のゴルフ

ようやくボギーペースで回れるようになった
時折ダボやパーもあるのでハーフ45前後に落ち着いてきた
50を超えることはもうないと思う

このきっかけは「ダウン時に手を体の近くを通すこと」だ

これを意識的にやるようになったのは2か月前くらいから

クラブの芯にあたるようになり、距離も出るが
方向性が今一つ

アウトサイドインになっているのか
体の回転が足らないのか
やや左に出る

右へふける球はなくなったが左に外すことが多い

砲台グリーンなので蹴られて下へ落ちる
アプローチが寄らずここから3打かかる

この方向性とアプローチが課題だ
それとFWがまともに当たらないのはなんでだろう

1Wとパットには自信がある
後のこの真ん中の2打が問題なのです

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2021年5月25日 (火)

睡眠導入剤

寝つきが悪く苦労している

はちみつが良いと聞くと舐め
耳マッサージが良いと聞くと試みる

最後は睡眠導入剤
市販の睡眠改善剤は信用ならないのでクリニックで処方してもらっている

今まで「ルネスタ」を飲んでいたが一向に効かない
そこで「ドルソゾン」という遅効性の薬を追加
寝つきは良くならなかったが入眠した後は効いている感じ

医師に「ルネスタ」に代わるものを、と注文したら
「ブロチゾラム」というのを呉れた

昨夜それを初めて飲んで寝た

ゴルフペアマッチの終盤が面白く飲むのが遅れて
寝る間際に飲んだ

結構よかった感じがする
寝寝つきもそこそこで今までより良い
寝起きもいい感じだ

以前にも初めは良かったことがあったので
早急には決めきれないが良い感じはある

このままこれが続きますように

医者へ行っても「加齢です」と言われるのが落ち
これ以上は治らず進まないようにするだけ

歳をとるという事は情けないことだらけです

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2021年5月24日 (月)

回転座椅子

体の痛みは脊椎間狭窄症の痛みだけ
膝はかってはかなり痛んだが最近は好調だ

左太ももに歩くのに支障がある痛みが出る

座っている時や立っている時には痛みは出ないが
座っていて立ち上がる時がだめだ

ソファーから十分警戒して立ち上がるのだが
どうやっても痛みが出てしまう

始末に悪いのが車から出る時
右足を踏み出す格好が悪いようだ

外なので痛みをこらえるのに変な格好は出来ない

そこで試しに「回転円座」を買ってみた

コメントにもあったが全然回転しない
売り出すときにどんな実験をしたのかと思うほど回らない
厚さがあれば良いかもしれないが運転に支障が出る

運転席の窪みを段ボールで失くし
回覧座椅子の間にプラスチックの板を入れ
シリコンスプレーをかけてやっと少し回るようになった

これを使って両足揃えて降りると痛みは出にくい
多少は緩和される

後はソファーから立つ時なのだが良い解決策はまだない

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2021年5月23日 (日)

遠藤!!!

何時もは4時過ぎから相撲を見るのだが
照ノ富士の強さが際立ち独走態勢で面白くない

5時からのBSのゴルフ番組を見た
羽川の「バンカーでは左手誘導」という言葉が参考になった
つい右手でぶっつけてしまう

対談になったので1チャンネルに変えると
丁度照ノ富士と遠藤の対戦だった

遠藤の淡白で闘志を見せない取り組みに期待はしていなかった

ところがまわしを許さない
閂をさせないという
照ノ富士対策の教科書のような相撲

苦し紛れの小手投げを髷が土に付きそうになりながらの下手投げ
これが決まって大殊勲の銀星

遠藤のこんな気合いの入った相撲は見たことがない
今までで最高の相撲だったと思う

物言いの協議が終わった時の
遠藤がほほ笑んだ顔が印象的だった
初めて見せた顔だった

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2021年5月22日 (土)

オリンピック

オリンピックは止めたいのだけど責任のある人が
誰も言い出せず
やらざるを得ない状況になっている

誰か責任のある人が勇気をもって言い出せば
みんな賛成するのに
鈴をつける人はいない
このままずるずると入って行ってしまう

コロナの状況を見ればとてもやれる状態ではない
「コロナに打ち勝った」とはとても言えない

東北復興のスローガンはとっくに消えた

史上最低のオリンピックになる

北京に美味しい所を持っていかれないためという
意地しか残っていない

その犠牲にのは日本国民なのに

それにしても質の悪いウイルスだなあ

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2021年5月21日 (金)

シャンク

昨日のゴルフ

久しぶりに8時5分という早い時間でのスタート

10時4分に一人予約を入れていたが
コースの方から変更の打診があり受けた

結果午後からの雨に合わずラウンドできた

3人の予定が一人キャンセルで若い人と2人で変わる

若い人は良く飛ぶ
はるかに置いていかれるが気にはならない

ショートホールでも彼は6番アイアン
私は7番ウッド
別に全く気にならなかった
クラブ選択は個人の自由だ

前半は42とまあまあ

雨が降る予報でスルーで回ろうとしたら
そのコースは混んでいる
と言うことでまた前半と同じコースを回ることになった

その後半での悲劇
シャンク連発で沈没

シャンクの出にくい打ち方は知っているが
それでも出る始末
10回は出たぞ!

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2021年5月19日 (水)

マイナンバーの活用を

ワクチンの予約になぜマイナンバーを活用しないのだろう

「まだ持ってない人がいる」
と答えるだろう

お金まで出して作った人の利益はどうしてくれるのだ
作ってない人のために不都合なことをさせられるのでは
えらい迷惑なことだ

作った人が得しなければ作った意味がない

この機会に作らせればよい
持ってない人は後回しにされても仕方がない

ワクチン予約で不正な行為でも予約できたそうだ

予約も何もせず「この時間にとった」と接種場に出向いたら
どうなるのだろう

手元にはその証明になるものはない
確認はどうやってやるのか
受付にその番号が無いからと言ってそれが正しいと
どうしていえるのか

いずれにしろマイナンバーを使えば一気に解決するはずだ

#ワクチン予約にマイナンバーを

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2021年5月18日 (火)

美人増殖

マスク生活が続く
ワクチンを2回接種すれば外せるのだろうか

そう簡単にはいくまいよ
そうだとすればまだ当分マスクをしなければいけないな

マスク生活で良いこととは「美人」が増えたことだ

目が二重瞼でパチッとしているといい
「大相撲の例の女性」もその典型だ

ちょっとスレンダーだともう駄目だ
もっと見てみたいという気になる

マスクをはぎ取ったらどんな顔が出てくるのか

どんな顔を期待しているのだろう
どんな口元を期待しているのだろう

目の美人度は大方決まっているが
口の美人度はどう表現したらよいか分からない

鼻の先と顎を結ぶ線より口が出ていないこと
歯並びがきれいななこと
口角が下がっていないこと
歯が出ていないこと

唇は基準がない

世の芸能人で綺麗な人はたくさんいるが
口元に魅力を感じることは少ない

でも最終的に美人度を決めるのは口なのだ

美人は世の宝
存在するだけで世の男性を幸せにする効果がある

#マスク美人

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2021年5月17日 (月)

予約申し込みの方法

何処でもワクチンの予約で大騒動
なんであんなに工夫が無いのだろう

あの「マイナンバー」はどうしたのだろう
何処でもこれを利用しようとしていない

折角「マイナポイント」を付けて普及させたのに
こういう時に使わなければ何の役にも立たない

まだマイナンバーを申し込んでいない人は後回し

これを使って年齢順、地域別に割り振り連絡する
不都合の人のみ連絡し調整する
早い者順でなく少しに期限を取る

これでお終い
全く混乱しない

それにしてもコロナに対応している病院は
全部の病院数(19床以上の病院)の1.8%だとか

これでひっ迫、ひっ迫と言われてもピンとこない
遊んでいる医療関係者の数のなんと多いことか

#マイナンバーの活用 #コロナ対応病院数

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2021年5月16日 (日)

電話がパンク

ワクチンの予約で電話がパンク状態とか

そりゃあそうだ
一人の老人が予約するのに家族総出で電話をすれば
想定の4倍か5倍の電話がかかることになる

これは自治体からの予約番号の送付の仕方が悪い
「発送」の翌日から予約を受け付けた

自治体は郵便局へ持ち込んだ時に「発送」
郵便局はそんなに沢山の郵便を一気に配達できない
ここに郵便到着の差が出る

早く着いた人の予約も渋滞したとの報道で
第2陣は焦る
家族総出となりパンクする

大人でも予約が取れる保証はない
予約年齢がどんどん下がるとおいて行かれることへ
不安が募る

上総市では初めから場所と時間を指定して連絡した
不都合な人だけ電話をして修正したという

かなり良い方だがもっといい方法はある
それは・・・

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2021年5月15日 (土)

日本医師会

医師会の会長が100人を超えるパーティーを開いた件

朝の8時から9時という変な時間設定
2、3万円の会費を取りながら飲食はなしというから
パーティーでなく講演会

750人の会場に約100人だから問題なし
何処からとがめられるようなことではないが
100人と言う人数とパーティーという事で問題にされた

日本全国で医師の数は32万人余り
その内開業医を中心とした17万人が日本医師会に入会しているそうだ

あたかも全国の医師の代表のような振る舞いだが
約は分の医師しか登録してないのだ

自民党や立憲にも多額の献金をしていて発言力が強い
自民党は医師会の言うなりに動く

開業医が多数を占めるから開業医の意見が強い
開業医の年収は約3000万円
勤務医の院長クラスで2000万
普通の勤務医は1500万円だそうだ

これでもいかに開業医が優遇されているか分かる

今のコロナでもほとんどの開業医の病院は患者を受け入れていないという
1床につき1000万円出すから対応してくれ
と言っても知らん顔なのだ

それでも「医師会」は医療崩壊だのひっ迫などと大騒ぎ
もっと民間の病院が対応すれ死ななくても済むケースは多い
死亡者の増加は民間の病院が原因と言えそうだ

調べるとやりきれないのです

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2021年5月14日 (金)

今日もゴルフ

今週の火曜日に行って良いスコアーが出て気分が良い
来週は1週間雨模様で困った

今日この日だけお天気なので行こうかなと思って
サイトを見てみるといつもの時間に1人空いていた

これ幸いと申込み成立
知らない人3人だ

2回続けて良い結果が出るほどゴルフは甘くないことは
分かっているが期待してしまう

さてさて散々な結果になりそうだが頑張っては見ます

大相撲で観客が入って盛り上がる
こんなに違うとは思わなかった

例の女性のマスクなしの写真が出回っている
「令嬢」と言うより「奥様」という風情
少なくとも「妖精」ではないようだ

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2021年5月13日 (木)

ワクチン予約成功

9時を待って奥さんは電話で
わたしはPCで同時スタート

電話はもう話し中

PCは即つながって会場を登録
(一つしかない!)

次に日にち
カレンダーが出て緑色の所に空きがあるという
5月はなく6がつの9日が最短

「空き2つ」とあったのでクリックすると「満員です」
タッチの差でやられた

次を探すと11日に「空き9つ」と出たのでクリック
見事成功!!!

ちょっとした緊張感から解放された

事前に番号などは入力しておいたが
その後の手順が分からず不安だった

次の奥さんのの時は要領が分かったので
もっとスムースにやれるだろうが
それでおしまいの事なので熟練してもしようがない

取り合えず上手くいってやれやれ


報道で何十回と電話をして・・という事が報じられ
電話では無理だと思っていた
でも電話とPCにはそれぞれ枠があるようなので
時間をおいてやればできるのだろう

若者の時になるとPCのサーバーがパンクするのではないかな
かえって電話の方が取りやすいかもしれないと思うのでした

#ワクチン予約

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2021年5月12日 (水)

ワクチン予約

ここ富士宮市は今日から第回目のワクチンの予約が始まる

ウチへの予約券の到着が遅く、1回目は
通知が着いた時にはもう締め切られてていた

なんとなく釈然としないが仕方がない

今日9時から予約できるのが
果たしてうまくいくのだろうか

この早い者勝ちというやり方はどうなんかな
こちらから返信の手紙を出し
予約を調整してもらった方が良いような気がする

みんな一斉に9時に電話やPCに向かうだろう

今回予約が取れなければ3回目は1週間後
また「早押し」に挑戦するのかと思うと萎えてしまう

その内接種対象の年齢が引き下げられ
取れない人は何時まで経っても取れないことになる

これまでして打ちたいとは思はないが
打っておけば安心度が増すと思うと
打てるなら打っておきたい

こんな狂騒曲に付き合いたくはないのだが・・・

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2021年5月11日 (火)

大相撲5月場所

久しぶりの無観客で閑散としていて
例の女性の姿が見られず寂しい

12日からは観客を入れるらしいがあの女性は
先場所と同じ席なんだろうか

あの席は行司が邪魔になって立ち合いの様子が見にくい
変わる可能性が多い
画面に映る場所であってほしい

今場所からカメラアングルが変わった
西の真後ろにアームに付けた移動カメラで写す
上から撮ったりして変化をつけてきた

今まで長い間変化のない画面だったので新鮮

正面からの画像はあるが向正面からの映像はない
ここにもカメラを置くとまた新しくなりそうだ

照ノ富士と対戦する関取に工夫が見られない
もろ差しにさせて閂で攻める
右の上手を取って投げる
この二つを防ぐ方法を考えろ

照ノ富士の際立った強さが目立つ今場所だ

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2021年5月10日 (月)

今のゴルフ

最近のゴルフのテーマは
「ダウンスイングで腕を体の近くを通す」

このためにはトップからヘッドを「ストン」と
真っすぐ下に落とさなければいけない

今までこの時打ちに行くので
前へ出してしまう

そのためアウトサイドインになってしまうことに気が付いた

これをやり出してからダフリが減った
良いショットが出始めた
特にwood系が当たりだして距離が稼げるようになったが
そのあとのアプローチが最悪で
スコアーにつながっていない

まずこれをマスターしたい

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2021年5月 9日 (日)

イオンで

奥さんが布地を買った店へ戻り探す

奥さんが選んだのは吸湿性を重視したものだったが
私が欲しいのは肌触りの良いもの
冷たい感触が欲しい

色々見てGET

10時45分くらいになっていた

倉式珈琲店へ
11時まで「モーニング」あり
飲み物の値段だけで半切のトーストバター付きとゆで卵が付く
このゆで卵がおいしい

私はいつも水出しアイスコーヒー
風味が立ってとても美味しい
ここで飲んだら他では飲めない

今時アイスコーヒーを頼む人はいないので時間がかかった
そのせいか立ち上がったら左足の痛みが
私の脊椎間狭窄症は立ち上がるときに痛みが出る

5月1日から痛みが出なかったので油断した
長く座っていたのがだめだった

ああ
またこの痛みと付き合うのか

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2021年5月 8日 (土)

イオンへ

昨日駅の南にあるイオンモールへ行った
ここでは最大の集客施設で月に1,2回行く

ここでしか買えないものがある

9時45分くらいに着いた
駐車場は6分くらいの詰まり方

奥さんとは何時ものように30分後の再会を約して別れる

未だ専門店は開いていないので2階の服売り場へ
ちょっと暑くなってきているので「七分袖」のシャツを探す
七分袖だと暑い時袖をまくらなくても済む

何年か前、富士市のアピタで見つけて買った
その後急激に流行りでして今ではどこにでもある

水色の良いのがあったのでGET
2880円也(税抜き)とちょっと高かった
株主優待で3%引き
わずかだけど得した気分にはなれる

これで七分袖は3枚揃った

その後無印良品等を見て約束の場所ののフードコートへ

今日の最大の目的は寝るときの枕の竹マットのカバー生地
奥さんが選んできたのが生地の厚さが気に入らず店へ戻る(続)

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2021年5月 7日 (金)

三蜜

「三蜜」の三つが言えますか
密集、密着は出てくるのですが三つめが出てきません

家を出るときの合言葉が「マスク持った?」
奥さんはちゃんと持って出るのですが
私が忘れることが多いのです

それに備え車には用意がしてあるはずなんですが
時折ない時にはちょっと焦ります

そんな時は車の中で奥さんの買い物を待つことになります

大阪の感染者もようやく1000人を割り
東京に近づいてきました

大阪が東京を上回った時は驚きましたよ

大阪人の気質でしょうか土地柄でしょうか
「まあ、そんに気にせんでええやないか」
こんなところ

前にも書いたけど周りの県は冷たいですな
大阪はベッドが足りず困っているのに
周りの県は助けようとしない
東京が助けるよ、という始末

どうなっているのでしょう

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2021年5月 6日 (木)

女性専用車両

今日からまたお勤めの人も多いだろう
経済の発展のために活躍してください

今でも女性専用車両はあるのだろう
男女平等ならこれを作るなら男性専用もあったしかるべき

強いて分けなくてもいい方法を思いついた

車両の前の乗り口は女性専用
後ろの乗り口は男性専用
中央の乗り口は自由
としたらよい

乗り口が前後2つしかない時は
前は女性優先
後ろ自由

4つもあれば
前は女性。後ろは男性
中央の2つは自由とすればよい


男女平等とは一体何だろう
男と女は同じ人間だが構造的に異なる
違う種類なのだ

それを理解しての上で、となると
どうしても女性優位になる

良く分からない

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2021年5月 5日 (水)

ちっとも・・・

ちっともコロナの感染者が減らない
そろそろ緊急事態宣言の効果が表れるころだが
その時期も終わりが迫っている

感染者数が去年の第1回と比較されて発表される
何十倍と言う数が出ているが当然の数だ

なにせ去年は緊張した
志村けんさんの死亡がさらに緊張を煽った

今年は時期は一緒だが「慣れ」から
緊張感は全くない

不謹慎な言い方だが誰か有名人に死んでもらわなければ
緊張感は出てこない

口ではコロナ対策を十分にして、と言いながら
行楽地に出かけSTAYHOMEなんかどこ吹く風

これでは減るわけがない

大阪のパンク状態はなぜ周りの府県が応援しないのだろう
患者を引き受ければいいじゃないか

大阪の患者は大阪で面倒を見るという
「掟」でもあるのだろうか

パンクして家庭療養でなくなる人が多いというのに
周りの府県の冷たさよ

さあ、これでオリンピックはやるのでしょうか
選手は来るのでしょうか

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2021年5月 4日 (火)

TVの番組

最近新聞のTV欄で再放送の「再」の文字を見なくなった

番組を見ていて「これは見たことがあるな」と思っていると
画面の隅に小さく
「これは2019年〇月に放送されたものです」とでる

緊急事態宣言が去年出て暫くロケが出来なかったが
最近マスクをして、少し離れて立つという形で復活している

去年の緊急事態宣言時と今では同じ宣言でも全く違う態度だ

2019年の物はマスクをしてないし「蜜」なので
すぐわかるが
再放送ならそうと最初から示して欲しい

マスコミも対策で苦労はしているが安易に再放送で
時間を埋めることは情けない
そんなにマスコミに期待をする方が間違いなんだろう

当てられた画面を色々選択しながら見ているのです

それはそうと「三蜜」の3つが何だったか覚えていますか??

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2021年5月 3日 (月)

暇です

休みの日は人混みがもともと嫌なので外へ出ない
連休中はず~っと家にいることになる

スーパーへ行くことはあるが練習には行かない

こうなるとPCで遊ぶことになる

あちこち見ているうちに色々欲しくなってくる

ヘッドカバーで良いのが見つかった
番手も希望の番号を刺しゅうしてくれるというのでポチ
ウッド用3本で約1万円

さらにXXIOのフォージドアイアンが欲しくなった

今のテイラーメイドのM6で充分気に入っているのだけど
「フォージド」という言葉にぐっと来てしまったのでポチ
約6万円

後残り少ないゴルフをいかに楽しむか
週1のゴルフをいかに充実させるか

道具しかないでしょう
腕はこれ以上進歩しない
良い道具を揃えて楽しむのです

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2021年5月 2日 (日)

睡眠改善

新睡眠法を試みだして4日目

良く眠れました

この方を続けることにします

意外と良かったのが「ひんやり竹マット」という製品
小さな竹片(プラスチックだと思う)を編んだもので
ちょっと小さな座布団大の物1390円

直接だと痛いので奥さんに手拭いで袋を作ってもらった

これをテンピュールの枕の上に置いて寝る
ひんやり感が良い
温まったら位置を変えればよい

冷却材は冷たすぎるし厚みがるので具合が悪い
温まったら回復しないので邪魔

これは薄くて枕の高さが変わらない

これからに季節にぴったりなのです
頭寒足熱でぐっすりです

お勧めします

#睡眠対策 #竹マット

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2021年5月 1日 (土)

睡眠対策成功

ゴルサバがある日なのでいつもより遅くなる

21時20分に
耳マッサージ、はちみつ大匙1杯、ドラゾドン
50分にルネスタ

就寝はソフト枕に竹座布団
こめかみ等のマッサージ

というフルコース

時間は定かではないが30分くらいでストレスなく入眠
トイレは3回

3日連続で良い入眠が出来て満足
朝少し眠気が残るが良く眠れた快感の方が大きい

薬よりも耳まさーじと蜂蜜が効いている感じがする

しかしこれで睡眠のストレスから解放されるかと思うと
非常に嬉しいことだ

長年の「苦しみ」から解放されるのだ!

これが今後も続くのを祈るのみ

#睡眠対策成功

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