体重

私は１７８８ｃｍ、７７．５ｋｇ。
BMIは２４．５と辛うじてセーフ。

毎朝朝食後、歯磨き、トイレを済ませ、パジャマを着換える時と
夜、お風呂から上がった時に体重を測る。
記録する。

朝は７７㎏前後。夜は７８㎏前後だ。
朝と夜で約１㎏の差が出るのは面白い。
寝ている時に約１kｇを消耗するらしい。
寝るのも大変だ。

ゴルフへ行くと夏場は１ｋｇ～２ｋｇ減る。
翌日になると元へ戻る。

なぜか月初めは体重が増える。
なぜか良く解らない。

日がたつにつれだんだん減って行く。
この繰り返しでなかなか理想体重にならない。

理想は７５ｋｇ。
あと３ｋｇ減らしたい。

毎朝１時間のストレッチとマッサージ。
３０分の踏み台昇降。

これだけでは足らないようだ。

一番いいのは毎日ゴルフへ行くことか。