計るだけダイエット１０

ついに「計るだけダイエット」も４か月たった。

４か月目の終わり５日間は劇的だった。
朝は７３ｋｇ台をキープ。
夜は７４ｋｇ台を保った。
４月には体重が７８ｋｇ台になりズボンがきつくなってきたのでこれはいかん、
と初めては見たが４か月で目標の７５ｋｇを割る結果が出るとは思わなかった。

ゴルフへ行って汗をかくと１ｋｇは減り、翌日リバウンドする。
体に水分が溜まるらしいがそこから減りだして週末にはかなり減るのが
不思議だった。
この先ゴルフで汗をかかなくなるので体重がどうなるのか気にはなる。

グラフをつけていると、「ポン」と上がると気になり食事を減らす。
最近は揚げ物が減り野菜の煮付けが増えた。
奥さんの３度の食事の中身の協力がなければ成り立たない。
息子は一人で良くやっているよ。
１０ｋｇ減らすのは容易ではないと分かる。

こんなことで４か月で目標体重７５ｋｇを達成したがウェストはそんなに
変わっていないがなぜかズボンのきつさは感じない。
少しのことでも影響はあるのかもしれない。
気を良くしてもう少し続けてみる。
体重は７５kgをキープする。
ウェストを２ｃｍほど減らしたいがどうしたらいいのか。
工夫してみよう。