計るだけダイエット９ : ３か月の結果

「計るだけダイエット」も３か月経ってしまった。
思ったより早く時間が過ぎた。
順調に減っていたのに３泊４日の名古屋行きでおじゃん。

７月に入り７５ｋｇの後半を維持していたが・・・。

長距離をやると車の運転で長時間座っているだけなので体重は減らない。
それどころか運動不足で新陳代謝がなく太ってしまう。
このことは今迄の経験で分かっていたがその轍を踏んでしまった。
しかし、その後の「努力」で元へ戻った。
(２８日はゴルフ）

３１日の夜にはゴルフ以外の日で初めて７４ｋｇ台へ。
（８月１日の朝はついに７３．９ｋｇ！。）
急激に減りだした。こうなると楽しくなる。

５日間の平均で５月初めは７７．２ｋｇ。
（４月末には７８kg台だった。）
７月末は７５．２ｋｇなのでちょうど２ｋｇ減ったことになる。
成果があったと言える数字だろうか。
際どい所だな。

このダイエットで分かったことは食べる量が最も影響するということ。
食べなければ確実に減るが絶食は健康的ではない。
太らないように必要な分だけ食べる、と言うのが難しい。
たまにケーキを食べても影響はないことが分かった。

それと運動。
ゴルフへ行き汗をかけば１ｋｇは減る。
翌日ウチでぶらぶら遊んでいると元へ戻る。
水分が体にたまった分増えるのだろう。
ウチでもなんか汗をかくことをすれば減らすことができるはず。

いたって当たり前のことが分かったと言う次第。

折角なのでもうしばらく続けることにした。
この調子で半年くらいやって見よう。
寒くなってゴルフへ行っても汗をかかず体重が減らないとどうなるか。