計るだけダイエット８

始めてから２か月半が立ちました。
体重が減ったので記入欄を２つ上へあげました。
中央を７５ｋｇにしましたがさすがに下の７３ｋｇ台へは行きませんでした。

今月に入って増減は殆どなく安定しています。
朝は７４ｋｇの後半。夜は７５ｋｇの後半に落ち着いてきました。
５月から約２ｋｇのダウンと言えます。

これで効果があったと言えるかどうか微妙なところです。
１～２ｋｇは一日で変わることもあるのですが「平均」で取ると１ｋｇ減らす
ことは結構大変です。
お腹は９５ｃｍあったのが９２ｃｍと少々減り、ズボンも楽になりました。
あと２ｃｍは減らしたいところです。

不思議なことに週末に向けて体重は減りゴルフの後跳ね上がります。
（7月14日はゴルフへ行きました）
上がったことで危機感があり食べるものに気を使うからでしょうか。

食べ物と言えばこの記録を取り出してから朝９時のお茶の時間には
今迄お饅頭などの和菓子を食べていましたがやめました。
午後２時のコーヒータイムもケーキ類を半分にしましたね。
食事は昼をメーンにして夜は質素にしてもらいました。
奥さんの協力がなければ絶対にダメです。

こんな状態であと少しの期間での成果は変わらないと思います。
もう少し長いスパンでやって見ようと思っています。