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2014年6月22日 (日)

計るだけダイエット5

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5月1日から始めた「計るだけダイエット」も50日になった。
4月には78kg台だったが今回は直近5日間平均が76kg。
約2㎏の減量に成功したと言える。
6月の記録は上のようだが76kgに近づき高原状態となっている。
ゴルフへは6月2日と16日に行っている。
7日、8日とゴルフへ行っていないのに体重が減っているのが面白い。
16日のゴルフの日は朝と夜の体重がほぼ同じ。
ゴルフへ行った日はこういう傾向になる。
2,3日で約1kg増え、その後減りだす。
20日の日も特に運動をしていないのに初めて夜の計量で75kg台になった。
このまま21日も減るのだろうか。
順調に減っているようだ。
この原因は奥さんの協力による。
3度の食事と2時のおやつに工夫をしてくれている。
栄養はちゃんととれるようにして脂っぽいものは減らした。
食べる量も少し減りおなかがすくようになった。
なるべく暇な時は体を動かすようにした。
来月は表の枠を一つ下にずらそう。
3か月で75kgは達成されそうだが油断できない。
がんばろう。

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