泌尿器科の診察

遼くんが調子良いようで楽しみですな。
このまま頑張って欲しいですね。

前立腺肥大で泌尿器科にかかってからもうかなり経つが解放してくれない。
２種類の薬を飲まされている。
夜におしっこに起きるのは２，３回だったのが今は１，２回になった。

夜、目が覚めて尿意を感じるとそれが気になって眠れない。
小さな家なので１０歩も歩けばトイレに行ける。
寒いときは億劫だが出した後の解放感と言うか気分はすごくいいので
ちょっと面倒だが起きだしてゆく。
この後気分よく寝つければ文句はない。
多くの場合すぐ寝つけるのだがたまには目が覚めてしまっていらいらする
ことはある。
翌日何もなければ一晩くらい眠らなくてもどうってことはない。

ゴルフの前の日は睡眠導入剤を飲んで寝ると起きるのは１回で済む。
寝起きはあまり良くないので本当は飲みたくないのだが。
一時はかかりつけ医の指示で毎晩飲んでいたが決意してやめた。
習慣になるのが嫌だったから。

泌尿器科の医師に良くなってきたが夕方のなると１時間おきくらいでトイレへ
行く、と言うと「我慢して溜めるようにしろ」とのこと。
尿意がしたらすぐ行くということは良くないそうだ。
意識して溜めるようにするとなんてことなく回数は減った。
これが夜にも習慣になれば回数は減るだろう。

ある番組で「寝る４時間前までにお風呂へ入ると夜に起きることはなくなる」
と言っていた。
一方では良い眠りにつくためには寝る２時間前にお風呂、という。
さてさてどちらをとったらいいのでしょう。