最近の睡眠

最近睡眠が浅い。
布団に入る時は眠いのだが時間が経つにつれ眼が冴えてきてしまう。
そのまま布団に入っていればいつかは眠れると言い聞かせている。
２時か３時になれば少しは眠れるようだ。
これで生活には支障がないので特に対策は立てていない。

眠剤を去年６月に止めたが翌日ゴルフとか長距離の運転をする時は飲む。
睡眠不足では困るから。医者にこのことを言ったら不機嫌になった。
眠ることの大切さは分かるが眠剤と言う薬だけは頼りたくない。

今は眠っているか起きているかの区別がつかない日が多い。
夢を見ていたから眠っていたのだと思うだけで自分では眠っている感じはない。
奥さんが「よく眠っていたね。いびきをかいていたよ」といわれても本人には
自覚がない。ただ目をつぶっていただけの様な気がする。

そもそも睡眠は意識を失う事で眠った時と目覚めた時の時間に差があると
寝ていたのだ分かる。
時間の経過を知って初めて「ああ、眠っていたのだ」と感じる。
眠りが深ければ「寝た」と言う実感はあるが時間は分からない。
「ああ、こんなに寝たのか」と後から思うだけだ。

ソファーでTVを見ていても眠ってしまう事がある。
ゴルフ番組は眠りを誘う。
１６番でのショットの次が１８番でのパットになっていて眠ったことを知る。

このことを知ってから車の運転に気を遣うようになった。
眠いと思った時は眠ってしまう事があるのだ。
高速の夜の単調な運転では起き得ることだ。
だからなるべく追い越したりして緊張感を保たないと危ない。
バスは必ずこういう運転をしている。
本人は大丈夫と思っていても生理現象は防げない。