脱・睡眠導入剤・３日目

３日目の晩も２日目と変わりはない。もっと状況は悪い。

やはり眠いのだが布団に入ると目が冴えてくる。

不眠対策のＴＶの番組を見ると、寝る前にストレッチをして副交感神経を
どうのこうの。

アロマを焚け、枕を変えろ、室内の雰囲気を、と色々言うがどれもだめ。

これで効く人も居るのだろうが私には通じない。

「寝姿」が決まらない。

疲れている時はどんな姿勢でも寝てしまうのだろうが疲れてもいないで
ただ時間だから寝ようという生活ではこの「寝姿」は重要だ。

これがすきっと決まると眠りに落ちやすい。

抱き枕とか枕の高さとかはこれを決める要素なのだろう。

抱き枕は暫く使ったが面倒くさくなって今は使っていない。
また使ってみようかな。

３日目の晩も２日目と同じように段々目が覚めてきて眠れる状況は無い。
仕方がない、横になっているだけでいいや、と諦める。 

２時間くらい経つと尿意を催してくるのでトイレへ行く。 

起き上がってトイレへ行くのは辛いが出した後の爽快感はたまらない。
その「味」を知っているので行ける。
狭い家なのでトイレも１０歩も歩けばよい。 

深夜３時ごろ３回目のトイレへ行って、今晩は眠れないのかなあと思い
出して大の字に寝たら眠れたようだ。この開き直りが良かったのか。

まさに「爆睡」したようで６時過ぎに目覚めた時はすっきり爽やか。
こんな目覚めは覚えが無い。たった３時間程なのに十分寝足りている。

ゴルフに備え薬を沢山飲んでも眠れるがこんな爽快な目覚めは無い。
沢山寝たのだけど体の芯は休まっていない、と言う感じなのだ。

３日出来たし、暫くは用事もなく眠らなくても良い状況なのでこれを続けて
みよう。どうしても眠りたい時だけ飲めばいい、と言うスタンスで行こう。

脱・原発ではない。脱・睡眠導入剤の「導入」には成功した（かな？）。