脱・睡眠導入剤・７日目

何とか1週間経った。

睡眠のパターンが分かってきた。

２２時～０時：眠れない。ここで眠ろうと焦らないこと。(Toilet1回目)

０時～２時：「短編の眠り」がある。今寝ていたな、と思う時がある。（T2回目）

２時～５時：「深い眠り」が２時間くらいあるようだ。（T3回目）

５時～６時半：寝る時も目覚めてしまう時もある。

合計３時間くらいか。

これが今の様子だがこれが薬を飲む前のパターンだった可能性がある。
薬を飲まなかったらこういう状態なんですよ、ということ。

昔のことは忘れてしまったがこれでは睡眠が足らないということで薬を
処方されたような気がする。

しかし薬を飲んでもそんなに変わらず増量された。
ちゃんと眠れるためにはもっと沢山の量の薬が必要だった。

ここで危険だ、と思って処方通り飲まなくなった。

処方通り飲めば眠れるのだろうがその結果また増量や習慣になることに
危険を感じた。

だから「飲んでも眠れない」状態が続くことになる。

医者は習慣性は無い。安全だ、安全だと言われても信用できないのは
何かと似ている。

さあ、どうしよう。

このまま続けることも出来そうだ。
薬を飲んでこの「けだるさ」から逃れたい気持ちもある。

かって眠れなかった頃、寝よう、寝ようという気持ちが強かった。
だから眠れないことへのストレスが凄くあった。

今度のこの実験では寝ようという気持ちは殆ど起きない。
至って平穏な気持ちで横になっておれる。

眠れないなら仕方がない、という諦め、開き直りが出来ている。

睡眠は時間でなく質なんだということが分かる。

今晩どうしようか。