足の指でじゃんけん

足の指でじゃんけんです。

グー　：足の甲を伸ばし指を全部足の裏側に向かって曲げる。

チョキ：グーの状態で親指だけを立てる。

パー　：アキレス腱を延ばし足の指を思いっきり広げる。

トゥー：パーの状態から親指だけ足の裏側に曲げる。

じゃんけんをしようと言うのでなく健康体操と言えます。

他の人と本当にじゃんけんをしても、一人で右足を勝たせるようにとか
やると面白いでしょう。

足の指は上下には動きますが左右は手ほど広がりませんが若干広が
ります。

指の間を思いっきり開いて「パー」を作ると水虫予防にもなります。（笑）

「グー」をやると初めの内は足がつりそうになります。

女性は足を伸ばしやすいのかバレーのトゥ立ちのような感じでやり易い
様だが男性は足をこういう風に使うことはないので攣ります。

攣ったらパーをやれば治ります。

これは他の理由で足が攣った時と同じ。

このじゃんけんを1ヶ月もやれば慣れて攣らなくなります。

足は第２の心臓とか言われ足のツボマッサージは有名。

足の指を1本ずつ揉んだり、足の指の間に手の指を1本ずつ絡めて
ぐりぐり回すのも痛気持ち良いです。
TVを見ながらやってみましょう。

心臓から一番遠い所を動かすと血液の循環が良くなり免疫力が増す
そうです。

またこの訓練でゴルフにも役立つ。

アドレスで踏ん張れるようになります。
力感のあるアドレスが取れますよ。