睡眠導入剤（ハルラックとユーロジン）

現在の処方はハルラック３/４錠、ユーロジン１錠。

実際に飲んでいるのは両方とも１/２錠。
減らす時は医師の指示で、と言うが自己責任の範囲。

これでそれなりに眠れていた。

地震の後の夜の計画停電の時、何にもすることが無いので布団に
入っていたら眠ってしまった。

薬が無くても眠れるのだ、と分かった瞬間だった。

その後、どっちかを１/２錠にしてみた。

やはり睡眠は浅くなるが眠れないと言うことは無い。
寝つきも良くないし３時ごろ目が覚める。
もうこれで眠れないのかな、と諦めて横になっていると眠ってしまう。

完全に薬は切れていると思うが眠れるのだ。

ハルラックの方が良く眠れる。ユーロジンは眠りが浅い。

薬を飲んでないから眠れないのは仕方が無い、と思い無理に眠ろう
とせず成り行きに任せて横になっていると眠ってしまう。

両方を飲んでいた時より起きた時はやや体はだるいが日常生活に
支障は無い。

睡眠導入剤は習慣性は無いと医者は言うがそんなことは絶対無い。
飲んでいないと思うだけで目がさえてきて眠れなくなる。

だから眠れないんだと思うことがだめで横になっているだけでも体は
休まっていると思うことだ。

今脱出できるチャンスが来ているような気がする。

「睡眠は健康の元で、薬を飲んでそれが得られなら飲みなさい」
と医者は言うが、薬でそれが得られると言うのは本来の姿ではない。

日常生活をコントロールして自然の眠りにつきたい。

薬を飲まないで眠れるのにこした事はない。

１ヶ月くらいこのペースを続けその後無しにしてみよう。

さあ、脱出できるかどうか。頑張ってみよう。