ストレッチ教室３回目

昨日はストレッチ教室の３回目。

２時間、１０分の休憩だけでみっちりと。

みっちりといってもストレッチなの筋肉を伸ばして寝転んでいる
時間が長いので激しい運動ではなく快い疲労感を感じる位。

前半は頭を使った運動が主。

２人一組で右手で握手をして左手でじゃんけんをする。
勝った方が左手で握手をした相手の右手の甲を叩く。
負けた方は左手で右手の甲にあてそれを防ぐ、等たわいも無い
ゲームだが結構面白いがこれは運動にはならない。

気分転換というところか。

後半はマットに寝て脚を中心に伸ばす。
これは完全にストレッチ。
大体家で毎晩お風呂上りにやっているのと基本的には同じ。
こうやって指導を受けながらやるとその動きのポイントが分かる。

自分一人でやっているといい加減にやってしまう。
お金を払っているだけのことはある。

次回はなぜか６月４日と３週間後。
ちょうど姪の結婚式で名古屋へ行くので出席できず６月１９日
まで１ヶ月以上開いてしまう。

ちょうど分かってきだしたところなので残念な気持ち。
その代わり金曜日にヨガ教室へ入った。

どんなことをするのか楽しみじゃ。