ストレッチ教室第１回

先日申し込んだ｢ストレッチ教室」の第１回に行ってきた。

どうせ田舎の公民館でやることなのでそうたいした事はないだろう。
そこらの体操教室程度の物だろう、とたかをくくって出かけた。

一応運動をするのだからポロシャツにジャージを着てタオルとお茶も
持った。

９時１５分くらいに着くと先客が３人。
受付の子が出席簿と名札を持って出てきて「お願いします」と言う。
ちょっと戸惑いながら受け取ってフローリングの部屋へ行く。

名札はピンで留めるのは危ないからと胸に貼る。
その都度作ってくれるそうだ。なかなか考えているのに感心した。

９時半丁度に講師が大きな包みを２つ持って現れ「さあやりましょう」
５０歳くらいの女性で声が大きく明るい人。

１５人くらい集まって男性は私一人。他は５０～６０歳のおばさん達。
まあいいか。期待する方が間違いじゃ。

講師はてきぱきと指示が出て体を順に伸ばしてゆく。
すごく手馴れていて指示が分かりやすい。
人数も適当なのでちゃんと見てくれる。

思った以上に内容があった。

１０時１５分から５分休憩が入っただけで１１時半までみっちりしごかれた。

右足を踏み出して左足をくっ付ける。次に左足を踏み足て右足をつける。
この時反対側の腕を大きく振る。この動作が結構難しい。

それと片手が「パー」反対の手が「チョキ」を交互に出す。
グーとチョキやパーとグーはやりやすいがこれは意外と難しい。

後半は音楽に合わせてリズミックに運動を行い飽きさせない。

大きな包みは床に敷くマット。寝たり座ったりするときに使う。
中々用意周到。

市の体育館で｢太極拳」「気功」を学んだ。
ここはこういうことが充実していて非常に上手く運営している。

この教室もきっと歴史があるのだろうが合理的で気持ちよく出来る。
どこも介護にお金をかけるよりこういう事にお金をかけた方がよい。

久し振りに体をきちんと動かし快い疲労感がある。

この後「ヨガ教室」も開かれるようなのでやってみよう。