スローステップ・４週間

スローステップを真面目にやって４週間がたった。

生活のリズムの一部になりつつある。
やはりTVを見ながらやるのが一番時間を感じない。

胴回りが94ｃｍから93ｃｍと１cm減った。これは大きな成果だ(笑）。

目標は88cm。これでもメタボだが85cmは無理だ。

体重は変わらず76.4kg。目標は75kg。

ゴルフ場の風呂場での裸での体重。

この体重計が一番信頼が置けそうなのでこれを基準にする事にした。
2週間に1度位は行くのでそれで十分だろう。

標準は70kgだそうだがこれも達成は無理。

この運動が余程成果が上がるものでないと達成できそうにない。
今の生活をしている限りこの位が良い所と思う。

無理な目標を立てない方がよい。

体脂肪は22.8ｋｇから22.4ｋｇ。気持ちだけ。
1ヶ月のご褒美にしては少ない。

体脂肪は泌尿器科の医者の所にある簡易型のもの。

そろそろちゃんとした計量器を買おうかなと思って調べてみると4000円
位から1万5千円位まであってよく分からない。

高いのは多くの機能がついているようだがそんなに機能は必要ない。

体重、体脂肪、基礎代謝位が「正確」に測れるものが欲しい。

タニタとかオムロンとかを買っておけば間違いないかな。

余り数値に拘らず運動不足を解消する為にこの運動が自分にあって
いると思うなら続ければ良いのだと思った。

そうすれば少しは成果が出てくるだろう。

自分には運動不足解消に少しは役立つようだ。