スローステップ・５週間目

スローステップをはじめて５週間経った。

４週間で殆ど効果が無かったので時間を少し延ばし１２分にした。

体はこの動きに慣れてきてそう苦にはならない。
しっかり汗ばんでくるので良い運動になっている事は間違いない。

相変わらず体型に大きな変化は無いがお尻がしまってきた感じが
する。気のせいかな。なにか良い事が欲しい。

体重、体脂肪等は分からない。測っていない。
減った感じがしないので下がってないとテンションが下がりそう。

１年前「教室」で組成測定があった時の体重が７４ｋｇだった事が
分かった。この１年で３ｋｇ太った事になる。ちょっとショック。
ゴルフが月６回位から２～３回に減って家でゴロゴロしたツケじゃ。

体脂肪計を買おうと思ったがまだ買っていない。

買おうと思って色々調べるほど訳が分からなくなって手が出ない。

製品は滅茶苦茶沢山あるし体脂肪がきちんと出ないというコメント
が多い。

かなり太っているのに１５％と出たり数字が信用できないらしい。
測る時間、状態（風呂上りかどうか）によって変わると言う。

きちんと測定するわけではなくあくまで推測なのだからしょうがない
がここまで変な数字が出るとなると実物で試さないと買えない。

何処の店も２，３個しか置いてなく選べない。

当てにならない数字に左右されるより運動不足解消と言う面に
シフトした方が良いのかもしれない。

今の感じでは福岡市役所の平均値を出すのは無理な感じ。

（福岡市役所ではメタボ＆メタボ予備群３５人が８週間この運動に
取り組み、平均で体重２．５ｋｇ減少。ウエスト４．９ｃｍ減少。内臓
脂肪は１８％減少という効果。）