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2009年3月 6日 (金)

筋肉若返り教室の人々

毎週木曜日の午後(13:30~)は筋肉若返り教室へ。(前述あり)

市の保健センターがやっているもので私たち夫婦が入ったのは
2年前の4月。市の広報紙で見て応募した。

定員12名で20人くらい集まっていた。
幸い2人とも抽選に当たり参加できるようになった。

参加料は年801円。保険800円と1円は振り込み料だそうだ。
こんな金額だと普通のスポーツジムには馬鹿らしくて行けない。

当時は60歳以上という条件だったが応募が多かったのか65歳以上に
なったり、検診で運動を勧められた人になったり、誕生月の人だけになっ
たりその都度募集条件が代わっている。試行錯誤をしている感じ。

水曜の午前が初めての人。
この間に自分にあう負荷を決める。勿論指導してくれる。

その後「OB会」という名目で火、木、金曜日の午前に移る。

ここで6ヶ月位やって機械を自分で扱えるようになると午後に回る。
午前の部はボランティアの指導員が付いて機械の扱い方や負荷の量を
教えてくれるが午後の部は受講者だけでやる。

午後の定員が30人となっているのでそれをオーバーすると古い人から
押し出されて「卒業」してゆく。
みんないつ「卒業」と言われるか戦々恐々としている。

こんなに安く組織的に運動させてくれる所はない。
一種のサロン的な役割も果たしている。
ウチの奥さんもここと美容院しか他人と話す機会は無い。
機械を待つ間の色々な世間話が良い気分転換になっている。



今は常時20人位が木曜日の午後に参加している。
来なくても良いような人も何人か居る。人から見れば私もそうかもしれない。

介護一歩手前という人は時々現れるが続かない。

ウチの奥さんはむくみが取れ、肩こりが治ったと言う。
私は一昨日書いたように体重が増え、体脂肪も増えて効果なし。

私は基礎代謝が低いのでちょっとした運動では効果が上がらない。
かといって激しい運動をすれば体を壊す。
ここでの運動量では今のメタボ状態を改善できないがやらないよりまし。
やはり週2回はやりたい。
市の体育館にも1回310円で使えるジムがあるのでそっちへいけば
いいが・・・。


昨日は新顔が何人か居て24人も参加者があり込み合って順番待ちで
くたびれた。

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