筋肉若返り教室・老化防止

毎週木曜日の午後は「筋肉若返り教室」。（前述アり）

これは市の保健センターが要介護にならないように予防のために
その気の有る人は運動しましょう、と言う取り組み。

私が入った去年の４月はちょっと趣旨が違って、６０歳以上で日頃
運動不足の人は色々の運動器具の使い方を教えます。
覚えたら体育館のトレーニングルームでやって下さい、と言うもの
だったが希望者が多すぎてか、上のような趣旨に変わったようだ。
会費は年８０１円。１円は保険。安い！。

趣旨が変わって一般募集しなくなり健康診断等で勧められて入って
来るシステムになったので殆ど入っても続かず止めてしまう。

最初の一ヶ月は７種類のトレーニングマシーンの使い方と自分に
あった負荷を知ること。翌月からは「ＯＢ会」と言う名前に変わって
それを続けることに主眼が置かれてず～っと今迄続いている。

前からの人はやる気十分なのでメンバーは代わらない。
いつも登録者が２３人中１５～１６人の人が来る。
新しく入ってくる人数が増えて３０人を越えると自動的に「卒業」に
なるらしい。
なにせ６台のマシーンと４台のバイクしかない。
そう大人数では待ち時間が多く困る。

指導は２～４人のボランティアがあたる。

体のどの部分を意識してマシーンを動かすか等正しい使い方を
教えてくれる。これは肩甲骨を意識しなさい。これは内股の筋肉を
意識しなさい等、微にいり細に入りの指導がある。
自分ではやっているつもりでもそうなってないことが多い。助かる。

ところがそのボランティアが「リストラ」された。今月からなし。
経験者ばかりだから自分達でやって下さい、と言うこと。

ボランティアだから費用は掛からない。それを首にするとは？。
色々あるのだろう。

このお陰でウチの奥さんは今迄全く出来なかった腕立て伏せが
５回も出来るようになった。驚き！。
継続は力、というけれどまさにその通り。
「卒業」と言われるまで続けようと思っている。