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2008年7月24日 (木)

暑さ対策

買い物や天気の都合で2週間ぶりのゴルフ。

夏のゴルフは暑さに体が慣れるのが大事。一度経験すれば後は良い。
日頃陽に当たっていればいいが突然「カッ」と照らされると絶対にばてる。

今年は全然暑い日に当たっていないので心配だった。

この条件にはまった日だったので万全の準備をして行く。

勿論第1は。スポーツドリンクを2倍くらいに氷と水で薄めたのを2Lの
魔法瓶で持って行く。500mlの「原液」だと濃すぎて口がべたついてきて
飲みにくい。昼にレストランで氷を入れてもらう。
ペットボトルをそのまま凍らせると甘味だけが先に解けて飲めたもんじゃ
ない。魔法瓶が一番!。1Rなら1Lでもいいかもしれないが多い方がいい。

ストローハット。額の前に風が当たること。
サンバイザーは絶対ダメ。頭に直接日が当たったてはいけない。
涼しそうで良さそうだが熱射病の一番の原因。気をつけよう。
キャップもメッシュのものならいい。
前立てが布でない全部メッシュなのを選ぼう。登山用品が良い。

ネッククーラー。タオルを巻くのはマナー違反。ジャンボになってしまう。
今は水を含むいいものが出ているので(¥1500位)買っておこう。


クールスプレー
。押して当てるとアルコールが出て「ス~」とする物が有る。
これは便利。首筋に塗る。足がつった人にも塗ってあげよう。

もし足がつったら足を伸ばし足の
親指を手前にグッと引っ張る。
本人が痛がっても出来るだけ脚を伸ばさせる。1,2分で直る。
直ったら立って脚を曲げて足首を持って太ももの筋肉を伸ばす。

これは足が疲れたときにやると効果がある。
8番と9番のティーグラウンドでやるといい。

叩くと冷たくなるもの。「ひやろん」とかいったっけ。
使い捨てカイロの冷却版。
2ホールくらいしか持たないが一時しのぎには良い。。
やった事は無いが「熱冷まシート」を首筋に貼るのもいいかも知れない。

日傘。これはちょっと恥ずかしいがばてるよりは良い。効果は凄い。
ずっと日陰にいるわけだから少しの風でも感じて気持ちいい。
持ち歩くのが面倒なのが難点。今は¥5000も出せば買える。
意外とパティングの待ち時間が長く日陰が無いので日傘は役に立つ。

タオルは2枚。乾いたのとぬらして使うもの。
大きいスポーツタオル(乾)と小さいハンディータオル(濡れ)。
水場で濡れたタオルで顔や首筋を拭くだけでも違うよ。
トイレのを持ち出さないこと。

これだけやっても今年一番相当ばてた。
午後は食事でお腹が膨らんでいる所へ水を飲むと気持ち悪くなる。
うがいで済ます。

今はカートなので荷物が多くても苦にはならない。

熱中症になら無いように気をつけて楽しもう。

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