膝痛、腰痛、肘痛、肩痛(５）

色々試した結果が整形外科へ、ではオチにならない。これは多分だが風呂上りのストレッチも効いていると思う。整体の先生から教えてもらった物で信用できる。「湧水」を親指で抑えての足指のぐるぐる回しから始まって背伸びまで腹式呼吸をしながら下から上へ全身順にやって行く。按腹（あんぷく）と言って腹をマッサージするのも入っている。約２０分超。回りに筋肉を着けることも治療の内だから意外とこれが決め手かもしれない。