筋肉若返り教室（１）

市の保健課が主催している「筋肉若返り教室」へ行ってきました。
定員１２名に２５名の応募。
まずくじを引く順番を決めるくじを引き、その順にくじを引く。中々キッチリしている。

運良く２人ともあたって参加できるようになった。

バイク、プレスやプッシュ等７種類のマシーンを使って脚、腕や腹筋の運動をします。
鍛える、というほどの物でなく介護生活にならないため、という方針のようですが結構効きます。ちゃんとメニューを作ってくれ、ボランティアの指導員も付いて週１回、１年間で費用はなんと８０５円（５円は保険代）。

運動不足になりがちな私にはありがたいことです。